白米はダイエットの味方ってホント？
白米メリット
水分が多い
ダイエット中は特に水分補給になることも含めて、
水分を多く含むごはんは大事です。
塩分が少ない
パンや麺類に比べると塩分が少ないことも
メリットです。
脂質が少ない
脂質の量が少ないこと。
パンには意外と脂質が多く入っていますが、
ごはんは脂質が少ないので主食です。
お米はよく噛んで食べられるところも
良いと言われています。
早食いになりがちな人は、
ダイエット中は咀嚼回数が自然と増やせる雑穀などを
入れて炊くのがおすすめです
橋本 優那