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橋本 優那（Aroma Concier）の写メ日記

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Aroma Concier
電話
03-6380-1374
店舗名
Aroma Concier
営業時間
12:00～翌5:00
始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えください

橋本 優那

最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
ご予約は03-6380-1374まで
お電話の際、始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えいただくと対応がスムーズです
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☆気をつけたい腰痛の対策Part3…✨
2024年8月13日(火) 12:05　by　橋本 優那

☆気をつけたい腰痛の対策Part3…✨


姿勢の悪い方におすすめできる

「大腿四頭筋・腸腰筋ストレッチ」


①踵をお尻に近付ける

②お腹に力を入れる

③膝を後ろに引く

④15～30秒キープ

⑤反対側も同様に行う



猫背や反り腰が腰痛を促していることがあります。

このような姿勢に思い当たる方は、

腰の前にある筋肉が固くなっています。





お腹から太ももの前側を伸ばすストレッチを

することで姿勢を正し、腰痛を予防しましょう🤗👐




♡橋本 優那♡





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