ウォーキングの継続のコツは…✨
☆ウエアやシューズを楽しむ
ウォーキングを楽しむには、まずは形から。
サンバイザーからウエア、スニーカーを新しい物に
するのも、気持ちが変わります。
☆耳から楽しむ
ウォーキングを無音で行っていると
「あと何分やらなくては」と
時間ばかりが気になってしまいましが
イヤホンで好きな音楽やラジオ番組を聞きながだと
気が紛れて楽しくなります。
毎日1時間は歩くぞ！ 8,000歩は歩くぞ！って
決めないほうが長続きします。
最初はできる時間・距離でいいんです。
10分でも20分でもいいんです。
習慣付けることが大切です🤗👐
♡橋本 優那♡