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効果的な正しいスクワットとは…✨

2024年9月22日(日) 11:55　by　橋本優那

効果的な正しいスクワットとは…✨

手の位置によって身体にかかる負荷が

かわってきますので

ご自分のレベルに合わせて組み替えることを

おすすめします。

負荷の弱い順番に紹介していくと…

1.腰に手を当てる

2.胸の前で腕を組む

3.腕を肩の高さで前に突き出す

4.頭の後ろで手をくみ肘は真横にはる

手の位置が下半身から遠ざかるほど負荷がかかります🤗👐

♡橋本優那♡

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橋本 優那（Aroma Concier）の写メ日記

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