睡眠以外の疲れやすい原因…✨
疲れが取れにくい睡眠以外の原因には以下の
ようなものがあります。
1.貧血
酸素不足になることでエネルギーの生産が十分に行われず
体が疲れた状態になってしまいます。
2.更年期障害
エネルギーが使われ疲労感や倦怠感を
生じるようになります。
疲労感・倦怠感は更年期の女性の7割が感じる
更年期障害の典型的な症状です。
3.うつ
うつになると精神的な落ち込みにより
脳内の神経伝達物質のバランスが崩れて
睡眠の質が低下します。
4.運動不足
運動不足が続くと、筋肉量が低下していきます。
筋肉量が低下していくと、少しの動きだけでも
疲れやすくなります。
最低限
日ごろから筋肉量が低下しない程度の運動を
することが大切です。
睡眠をしっかりとっているにも関わらず
疲れが取れない場合
睡眠以外に原因があるのかもしれません🤗👐
♡橋本 優那♡