自然に免疫力を高めるためのヒントPart4
4.屋外でのんびり過ごす
外で新鮮な空気を吸い、自然に触れて過ごす
ことは精神的な健康にも良いですが
免疫力の向上にも役立ちます。
これまでのところ、自然やアウトドアがなぜ
免疫力を高めるのかは完全には解明
されていません。
しかし、さまざまな仮説があります。
その一つは、自然が「休息と消化」のための
副交感神経のスイッチを入れるのに役立つと
いうものです。
休息と消化は、リラックスした状態です。
リラックスしたり、自然の中で過ごすなど
心が落ち着くことをすることでもたら
されます。
神経系のこの部分のスイッチが入ると
体は自己修復と免疫系の構築に時間を費やす
ことができます
橋本 優那