自然に免疫力を高めるためのヒントPart7
7.栄養補助食品を摂取する
時にはバランスのとれた健康的な食事をとる
ことができないこともあります。
ストレス、仕事や家庭での忙しさ、社会生活
そして単に料理をする時間がないなどの理由で
最善の努力が水の泡となってしまうのです。
そのため、多くの人が栄養補助食品を利用して
不足しがちなビタミンやミネラルを補っています。
風邪やインフルエンザが流行する冬場や
体調管理に気を配らなければならない未曾有の
時期には、サプリメントが特に役立ちます。
特に、ビタミンCとD、亜鉛、エキナセア、ウコンなどです。
1.ビタミンCは水溶性のビタミンで、白血球の働きを高めて
良好な免疫力をサポートします。
2.ビタミンD は脂溶性のビタミンで、主に皮膚に当たる
日光から摂取します。
3.亜鉛 は、感染症に対応する際の白血球の働きをサポート
するミネラルです。
4.エキナセアは、 エキナセアには上気道感染症を防ぐ軽い
効果があるとされています。
5.ターメリックは、カレーに黄金色を与えるスパイスで
クルクミンをはじめとする抗炎症成分がたっぷり
含まれています
橋本 優那