自然に免疫力を高めるためのヒントPart8
8.水分補給をする
十分な量の水を飲んで水分補給をすることは
免疫系にも良い影響を与えます。
すでに病気になっている場合は、塩分と糖分の
電解質バランスが保たれるように、体は十分な
水分を必要とします。
そうしないと、すぐに脱水症状になって
無気力になってしまいます。
しかし、そもそも病気にならないためには
水分補給も重要です。
鼻腔は、病気の原因となる病原菌やウイルスを
吸い込まないようにするために、水分を必要と
しています。
水分を多く摂れば摂るほど、鼻腔は虫から身を
守ることができます。
また、水は腎臓の機能を正常に保ちます。
水分を多く摂れば摂るほど、腎臓が尿中に排出する
毒素の量が増え、免疫系が毒素から身を守るために
必要な作業が減ることになります。
また、水は体内のリンパ液の生成を助けます。
リンパ液は免疫システムの一部で、毒素を取り除く
働きをします。
また、緑茶は水分補給に最適で、免疫力を高める
抗酸化物質がたっぷり含まれています
橋本 優那