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橋本 優那（Aroma Concier）の写メ日記

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Aroma Concier
電話
03-6380-1374
店舗名
Aroma Concier
営業時間
12:00～翌5:00
始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えください

橋本 優那

最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
ご予約は03-6380-1374まで
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【股関節ストレッチ】
2025年1月16日(木) 12:28　by　橋本 優那

【股関節ストレッチ】


股関節まわりの筋肉が硬くなると

腰痛やお尻の痛みにつながります。


筋肉を柔らかくほぐすことで可動域が広がり

柔軟性もキープできます。


それにより日常生活の動きがスムーズになったり

骨盤まわりの血流が促進され

坐骨神経痛などの予防にも期待できます。





片膝を抱える股関節ストレッチ


1）仰向けになり、左ひざを曲げる。

2）左ひざを抱え、右手で左手首をつかむ。

3）左ひざを胸のほうに引き寄せ

右足はつま先を上に向ける。


反対側も同じように行ってください



橋本 優那








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