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橋本 優那（Aroma Concier）の写メ日記

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Aroma Concier
電話
03-6380-1374
店舗名
Aroma Concier
営業時間
12:00～翌5:00
始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えください

橋本 優那

最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
ご予約は03-6380-1374まで
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「ちょい筋トレ」で体幹の筋肉を鍛える
2025年1月26日(日) 12:18　by　橋本 優那

「ちょい筋トレ」で体幹の筋肉を鍛える


体幹筋は大きな筋肉がたくさん集まっているため

ここの筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり

お腹まわりはもちろん

体に脂肪が溜まりにくくなります。





腹筋を鍛える筋トレ


1.椅子の両端を掴み、お尻を浮かせて両足を

床から離します。

2.腹筋に力が入っていることを意識しながら

10秒キープします。

3.10秒休んだ後、3回繰り返しましょう




橋本 優那



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