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橋本 優那（Aroma Concier）の写メ日記

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Aroma Concier
電話
03-6380-1374
店舗名
Aroma Concier
営業時間
12:00～翌5:00
始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えください

橋本 優那

最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
ご予約は03-6380-1374まで
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「ちょい筋トレ」で体幹の筋肉を鍛えるPart2
2025年1月27日(月) 12:17　by　橋本 優那


「ちょい筋トレ」で体幹の筋肉を鍛えるPart2


大腰筋を鍛える筋トレ

1.背筋を伸ばして腰を右にひねり

右足を引き上げます。

2.左ひじと右ひざを近づけて10秒キープします。

3回繰り返しましょう。

反対側も同様に行います。





体幹筋を鍛えて体の軸を安定させれば

オフィスでの立ち振る舞いも美しくなります。

理想のボディラインを手に入れ

キープしていくために毎日続けてみてください



橋本 優那






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