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橋本 優那（Aroma Concier）の写メ日記

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Aroma Concier
電話
03-6380-1374
店舗名
Aroma Concier
営業時間
12:00～翌5:00
始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えください

橋本 優那

最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
ご予約は03-6380-1374まで
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足裏を鍛えるメリットPart2
2025年1月29日(水) 12:19　by　橋本 優那

足の裏も筋トレできる！

足裏を鍛えるメリットPart2


足の裏を鍛えるエクササイズ


カーフレイズ

1.腰幅まで足を開き、立ちます。壁などに手を

つくとよいでしょう。

2.つま先立ちになり、限界まで行ったら

元の姿勢に戻ります。

3.10回繰り返しましょう。





ふくらはぎを鍛えるカーフレイズですが

ゆっくり足の裏を意識しながら行うことで

足の裏にも刺激を与えることができます。

足の指で地面を押すように意識しながら

行うとよいです



橋本 優那





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