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橋本 優那（Aroma Concier）の写メ日記

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Aroma Concier
電話
03-6380-1374
店舗名
Aroma Concier
営業時間
12:00～翌5:00
始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えください

橋本 優那

最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
ご予約は03-6380-1374まで
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足裏を鍛えるメリットPart3
2025年1月30日(木) 12:26　by　橋本 優那

足の裏も筋トレできる！

足裏を鍛えるメリットPart3


タオルギャザー


1.タオルを床に敷きます。裸足になり

　両足をタオルの端に乗せましょう。

2.足の指を使ってタオルを手繰り寄せていきます。

3.限界まで手繰り寄せたら、タオルを元に戻します。

　この動作を繰り返します。





足の裏を鍛える代表的なエクササイズです。

5セット行いましょう。


ある程度スムーズにできるようになったら

タオルの上にペットボトルをのせて

負荷を増やしましょう



橋本 優那




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