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橋本 優那（Aroma Concier）の写メ日記

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Aroma Concier
電話
03-6380-1374
店舗名
Aroma Concier
営業時間
12:00～翌5:00
始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えください

橋本 優那

最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
ご予約は03-6380-1374まで
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ダイエットにおすすめの有酸素運動Part6
2025年2月6日(木) 12:16　by　橋本 優那

運動が苦手でもできる！

ダイエットにおすすめの有酸素運動Part6


【6】スタンディングトゥータッチ


1．姿勢を正してまっすぐ立つ


2．腕は後ろから大きく回して、手と反対の

つま先とタッチする


常に動きは大きくダイナミックに


3．この動作を左右交互に繰り返す





　 全身の大きな筋肉を動かし、腹筋を鍛える

効果も期待できます。

30秒×3セット行いましょう



橋本 優那





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