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橋本 優那（Aroma Concier）の写メ日記

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Aroma Concier
電話
03-6380-1374
店舗名
Aroma Concier
営業時間
12:00～翌5:00
始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えください

橋本 優那

最上級のプリンセス クイーン
28歳／T160cm／B89(F)-W86-H85
ご予約は03-6380-1374まで
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まとめ「お腹瘦せにはまず有酸素運動」
2025年2月21日(金) 12:22　by　橋本 優那

腹筋トレーニングを続けてもお腹痩せできない人


まとめ「お腹瘦せにはまず有酸素運動」


お腹瘦せは、まず有酸素運動で全身の脂肪を

落とすところからスタートしましょう。


同時に大きい筋肉を鍛える筋トレも行うと効果的です。

脂肪が落ちたら腹筋トレーニングで

集中的に腹筋群を鍛えていきましょう。





もちろん、食事コントロールも行い

1日の摂取カロリーが消費カロリーを

上回らないようにする必要があります




橋本 優那




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