インナーマッスルとは
インナーマッスルとは、カラダの深部にある小さな
筋肉たちのことを指します。
関節の安定性を高め、呼吸にも関わるなど
大きな力を発揮することはできないものの
重要な働きを担う部位です。
肩まわりの筋肉「ローテーターカフ」
股関節まわりの筋肉「腸腰筋」
お腹の横の筋肉「腹横筋」
代表的なインナーマッスルとしては
肩関節周囲にある「棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋
（これらをまとめて回旋筋腱板＝
ローテーターカフとも言います）」や
股関節周囲にある「腸腰筋」「小臀筋」、
腹部にある「腹横筋」などが挙げられます
橋本 優那