腸腰筋を鍛えるメリット
腸腰筋を鍛えることで、以下のような
メリットが期待できます。
1.体のバランスを保つ
2.よい姿勢をキープする
3.ヒップアップ、下っ腹が出るのを防ぐ
4. 腰痛予防
5.腿を引き上げる力を強化し、速く走ることができる
腸腰筋は、硬くなってくると以下のような状態を
引き起こす可能性があります。
1.バランスが悪くなる
2.姿勢が悪くなる
3.お尻が垂れる
4.下腹がポッコリ出る
5.腰痛になりやすい
6.つまずきやすくなる
とはいえ、こうした状態は腸腰筋だけが原因で
起きるものでもありません。
まずは、腸腰筋が硬くなっているかチェック
してみるとよいでしょう
橋本 優那