お題：おすすめのダイエット方法お教えて！に回答♪
[お題]from:くにおさん
こんばんは！
道枝 ゆうなです🐹
おすすめのダイエットですかぁ…
むしろわたしが教えてほしいなぁ…😇笑
過去に10kg痩せたときにしてたのは
・徹底的な食事管理
(PFCバランスを意識した食事、
アプリで食べたものを残す、
間食なし、断酒)
・毎日の筋トレ
(自重トレーニングorヨガ)
ですね😌
これがかなりキツくて😂
結果は出せたけど
継続がしんどくなっちゃって
リバウンドしてしまいました😅
ダイエットに肝心なのは
『継続できる内容』だと思ってます🥺
まずは2週間を目安継続できる
何かしらの目標を設定してみましょう😎
わたしはお昼休憩のランチで
毎日外食してたので
とりあえずこの1ヶ月は
ベースブレッドとサラダチキンにする
食事制限をしております🥐🐔
ダイエットしなきゃ、って方
わたしと一緒にがんばりましょうね🥺
では👋
