今日はゴールドジムの
ストロベリー味の
プロテインを豆乳と水で1:1で
割ってみました
この1杯で22ｇのタンパク質が
摂取できちゃいます
私は1日に50ｇのタンパク質を
摂取する必要があるので、
あと28ｇを1日のどこかで
摂取しないといけません
お昼にプロテインスムージーか
プロテインを飲む予定なので
そこで大まかには摂取達成
できるけれど、植物性タンパク質
の納豆や食物繊維豊富なメカブなども
どこかのタイミング
で摂取したいですね。
納豆やメカブは腸内環境
を良好に保つために摂取します
単純に好きなだけですが笑
なんだかんだ楽しみながら、
腸活してます
ふみの