今朝は早起きして10,000歩を
目標に歩いて来ました
本当は4時間くらいかけて
しっかりと歩きたいのですが、
毎日はなかなか難しい。
お休みの日に取っておきます
夏場は冷房の中で過ごす
ことが多いので、冷え性で
浮腫みやすい私は意識的に
体を温めて汗をかくことを
しないとすぐに浮腫んだり、
夏バテでダウンしてしまいます
冷房の中で過ごすと知らず
知らずのうちに内臓が
冷えてしまうんですよね
内臓が冷えてしまうと
消化不良の原因や
食欲減退(ちょっとは良いかも(笑))
の原因になり元気が出ないので
お腹は温めなきゃ
夏は何かと気を遣うのです
ふみの