晩御飯をいただいたら、
血糖値が急激に高くなったせいか
猛烈に眠くなってきました
食後に急激に眠くなるような
食事の仕方は体に良くないの
ですよね
血管がダメージを受け、
血管がもろくなり、
心臓病や糖尿病、
動脈硬化の原因になりやすく
なるため、できるだけ
血糖値が急激に上がる食事の仕方
は避ける必要があるのです(:3_ヽ)_
どうしてもシソおにぎりが
食べたくて
低GI値の食事を目指していた
はずなのに_(┐「ε:)_
高GI値のおにぎりをいただいちゃった
白米のGI値は約76で、
同じ炭水化物の蕎麦は約46と
低GI食材なので、おにぎりではなく
蕎麦にすれば良かったかなぁ
などと今更ながら思いました
ね眠い( ³ω³ )
ふみの