おはようございます 
私は疲れた時とか、心が疲弊しているときには、大きく息を吸い込んで吐くのが1番効果的な気がします。
だから、疲れた時はため息をつくよりも深呼吸をしてしまうんです。
ため息って幸せが逃げちゃうよとかよく言われますが、深呼吸はその点、健康を促進しそうなのでいいかなぁと思って( ༥ )
深呼吸をすると副交感神経が優位になってストレスが軽減されるらしいので、どうやら私の疲れ解消はあってたっぽいです
タバコを吸うとストレスが解消されるとかいうのも、後ろめたさもなく息が吐けるからだっていう友達がいました。
ため息ってつくと周りの雰囲気悪くなりそうだけど、タバコはそういうこともなく、思いっきり息が吐けるし息を吐く理由にもなりますよね
お兄様はどうですか？
不安に感じていることがある時や、疲れてる時は呼吸が早く浅くなりがちなので、一度大きく息を吸い込んで吐いてみると、気分が落ち着くと思いますよ.(*´`*).
やりすぎると過呼吸になるから気をつけてね୧⃛(⃙⃘⁼⁼⃙⃘)୨⃛
本日も出勤します
今日は遅め出勤です
おにいさまにあえるのをたのしみにおまちしています
令奈 れい