🩷本日19:00〜27:00🩷
終わった様ですね
たくさん走った後はしっかりとストレッチして
体を労ってくださいね
ふくらはぎのストレッチは
アキレス腱伸ばしのかかとをつけた状態で
後ろの脚の膝を伸ばした状態が腓腹筋
曲げた状態がヒラメ筋
です
パートナーストレッチも勉強してるので
マラソン参加して足疲れた！
ストレッチやって！！
てのも🆗ですよ
お誘いお待ちしております
では、準備します
終わった様ですね
たくさん走った後はしっかりとストレッチして
体を労ってくださいね
ふくらはぎのストレッチは
アキレス腱伸ばしのかかとをつけた状態で
後ろの脚の膝を伸ばした状態が腓腹筋
曲げた状態がヒラメ筋
です
パートナーストレッチも勉強してるので
マラソン参加して足疲れた！
ストレッチやって！！
てのも🆗ですよ
お誘いお待ちしております
では、準備します