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どうもみあです
最近こんな感じで
運動してます
ここにルセラ腹筋足してます
ルセラ腹筋とは
韓国アイドルルセラフィムが
やってる腹筋メニューです
めちゃくちゃきついです
是非YouTubeで
検索してください
食事は気にしてるんですがね
なかなか
我慢できないから
頑張って動きます
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