X復活しました
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月曜日の筋トレメニュー
ワンハンドロウ 10×3
ベントオーバーロウ 10×3
ダンベルプルオーバー 10×3
トライセプス左右10×3
ダンベルフライ10×3
ダンベルベンチプレス10×3
上半身終わったら
お腹いきます
アブローラー15×3
最後に下半身
ダンベルデットリフト10×3
フロントランジ10×3
バックランジ10×3
つかれた！
上半身トレ苦手だから
疲労感半端ない🥹
今ステッパーふみながら
日記更新中
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