筋トレを初めて早1年ちょい、
お休み期間もありましたが
なんとかかんとかやってきた道のり！
4時起きも板につき！
朝のルーティンも完成してきた今日この頃、
まだまだ道のりは険しいまま🤒
なぜに！お腹の肉は！こんなにも！
頑固ちゃんなのでしょうか！
私のお腹の脂肪ちゃんは
取れることを知らずポッコリデポッタリな
このおにゃか、
後どのくらい頑張れば！
目指すべきゴールにたどり着けるのかと
日々自分の体に
ガックシする宮國です、笑
今日も一日
雨をも素敵に変えるそんな一日に
なりますよーに！
みなさんもぜひチャレンジです！
有酸素運動その1！
寝転がった状態で足を立て！
おしりをグッとあげた状態でのおしり
フリフリフリ！
1分間チャレンジ！と言いたいところですが、
慣れるまではむりをせず、笑
なっから効きまくる有酸素運動ですので！
おすすめでございます笑
えへへ🙂