↑ストレッチ、すっごい重要🥲
股関節と膝、伸ばしてます
あと、走る前の準備運動💨
私、これらをしっかりやらないから
余計に足、痛めるんだ💦
見てみて〜 ↓
ロードレース、5キロなので
10キロ練習する必要無いと思い
8キロにしました💨
ジョグ、ビルド走したの
中々、私、頑張ったょね〜笑😆
この歳で、褒めちゃう自分 笑
マラソンに詳しい人、褒めて❤️
でも大会で優勝するには
キロ4以内で推さないとムリですよね😅
お陰で、シンスプがひどくなったみたい💦
ロードばっか走ってるから
明日、整骨院に行ってきます🥲
なーんか、写メ日記、日々の習慣化して
ますね💦
しかも、ネタがこれか自転車しか無くて
😅
いっぱい載せてる 苦笑
でも、ちゃんと自分で日記帳も付けてます
なんかね昨日何食べた、とか？最近、
忘れちゃうもので💦 ヤバ😰
しかも、いっつも良いね👍押して
毎回、日記に付き合ってくれてる方々、
ありがとうございます🙇♀️
あと、他店のキャストさんも、ほんっと
嬉しい🥹
私に逢いに来て下さってるお客様、みんな
から見てるよ、って言われました 照❤️
走るの、頑張りまーす🏃♀️
明後日から出勤する事になりました
皆さま、どうぞ宜しくお願いします🙇♀️