まだお店に来て一年も経ってませんのに
年末のお兄様方の有難い
「餌付け作戦」で幸せウマウマ
待機では楽しい女子会状態にお菓子持ちよりキャッキャしてましたら
－45kg落として入店した頃から比べたら
第三次成長期が始まったんか？な位
ワガママbodyになりかけてる
このままじゃ土俵入りだわっ(;´д｀)
とストイックによもぎ蒸を唯一の他人任せ贅沢アイテムに使い
あとは自力で食事療法でお胸は落とさず
目指せ－8kgプラン開始しました
と御食事は何方かと御一緒の時だけは
チートDayに
で、またストイックに戻すのです
いま思えばパネル撮影して頂いた後に
食べた炒飯が最後の晩餐？
いや、昼餉でしたな
１昨日から
キャベツとささみorむね肉レシピに
具沢山スープ、豆腐、納豆、めかぶ
青魚やらをプロテイン併用して
基本3食ちまちま食べ
自炊で節約してダイエット
昼食にむね肉とキャベツ蒸しにマンナンご飯たべてから
お写真みたいなプランクを
１日フリーだったので岩盤浴発汗房
(岩盤浴の房の中で最熱のところ)で
出たり入ったりしながら
ひたすらやりましたらば
水は2リットル以上飲んでいて
な、何と800g減りました
ﾜｰｲ
このままの勢いで頑張るぞ
あ、でも壊れた体重計は早急に買わなきゃだわ
朝晩測ってモチベを高めねば
やはり体重計は必須ですね
ひろこ