『16時間ファスティング』はじめました！
By葉月
10月がスタートして
はや６日が経ちました〜
毎日もの凄いスピードで
過ぎていきますね
世の中では季節柄『歩く肺炎』や
自律神経が崩れやすかったりというニュースを
耳にしますが、体調崩されていませんか？
10月に入り今までのように
日記内に写真が貼り付けられなくなりました
なので。。。
プレジデントカレンダーを
トップ画にする日記を1本upすることに
いたしました
カレンダーの空欄日は、
リクエスト出勤対応が可能です
秘め事希望の方はまたはくださいませ
そして。。。
10月から16時間ファスティングを
こっそりはじめています
夜8:00〜翌日昼12:00(16時間)までは
固形物は食べず、飲み物だけ
昼12:00〜夜8:00までは、
好きな物を食べてOK
以前1日だけ16時間ファスティングに
チャレンジしたのですが、そのときも調子が良くなったこともあり、今回目標体重に達するまでやり続けてみることにしました
もうすぐ1週間になりますが、
朝の目覚めや午前中の集中力が上がっていて、
体重も順調に減っています
筋肉を落とさないよう、
適度な運動を取り入れながら、
理想体重まで頑張りますので、
応援していただけたら嬉しいな
ファスティング前の葉月はこちら
https://yemishi-represident.com/sp/free.php?free_id=2722
葉月
(**).｡.:*