お兄様、こんばんは
昨日は朝から急用で日記あげられずごめんなさい
4月7日はは世界保健機関(WHO)が制定した世界保険デーであることにちなんで、セルフケアの日と制定されていたようです。
近年必要になっているセルフメディケーションという言葉を知っていますか？
セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てする」ことで世界保健機関（WHO）が推奨している取り組みです。
平均寿命が長くなり、医療の負担が増えている中で自分でケア出来ることは自分で対処していき、保険の負担を減らしていくことが最大の目的でもあります。
正しい知識があれば、軽い症状を自分で改善したり、生活習慣病の予防や健康維持に役立てることができます。
健康を維持するには
・適度な運動
・栄養バランスのとれた食事
・十分に睡眠をとること
が一番大切です。
新型コロナウイルスも流行っている中で、自分の身体は自分でしか守れない。
ということが身にしみてわかったと思います。
皆さんも長生き出来るように、仕事も大変ですが、体調管理に気を配っていきましょう
それではおやすみなさい( ω ) ｽﾔｧ