朝起きてすぐはお布団の中でゆっくーーりとのびーーまげーーー体育座りをして足を抱えてころころーーコロコローーー仕上げに女豹のポーズ_/ー-__ 背中をゆっくーーり思い切り地面につける様に深呼吸はふかーーく続けて下さいね