歯磨きしながら、かかとの上げ下げーー足首くるくるーーーで血流アップです( 'ω' )起き抜けは《お水》を飲むのがオススメです舐める方は500ミリくらいがオススメです朝はカラカラなのでカラダに潤いを、是非(´ω｀)
