歯磨きしながら、
足首くるくるーー
かかとの上げ下げーーー
をして
血流アップです
起き抜けの一杯は
常温のお水、白湯が
オススメです
コーヒーがお好きな方は
お水を飲んだ後に
飲むと良いですねぇ(*´ω｀*)
（空きっ腹は胃が荒れるので注意ですが、覚醒作用がある様です）
朝ごはんは
少しでも食べて
脳内の回転率を
あげるのが
オススメです(´ω｀)
朝バナナプラスヨーグルトは最強
朝スムージー野菜も果物もタップリ摂れたら最高
朝野菜温野菜がオススメです
野菜たっぷりお味噌汁
カップスープでほっこりもいいですね
出がけに
おにぎり屋さんでホカホカおにぎり
パン屋さんで焼きたてパン（血糖値上昇に注意）
早食い禁物、
立ち食い蕎麦私はご飯も食べちゃいます
朝定食ネバネバマシマシ最高です
少しでも食べて
パワーアップ
エネルギー補給をして
一日の活力を(･･)