起きてすぐ
もうすでに活動されている方も
ゆるーーり
ゆるゆる
ストレッチのススメ(´ω`)
ゆっくーーりと
のびーーー
まげーーーー( 'ω' )
ストレッチをして
シャキッと
目を覚ましましょう
足首くるくるーー
かかとの上げ下げーーー
すってーーー
のびーーーーーーて
ふぅーーーーっと
脱力(*´Д`*)
てとあしを
ぷらぷら〜〜(*´ω`*)
ゆっくーーり
のびーーー
まげーーー
反対に
まげーーー()۶
仕上げは
やっぱり
女豹のポーズ
_/ー-__ せなかをぐぃーーっと反って地面につけるイメージで
立っている方は
壁の上の方に手をつけて
少し離れて足を肩幅に広げて
ぐぃーーっと体をそらして
壁につける様に(*´ω`*)デス
シャキーーンと
気持ちの良い朝を迎えましょう