きっともう
活動中の方が多いですね(*´-`)
隙間時間に
何かをしながら
ゆるーーり
ゆるゆる
のびーーー
まげーーーー( 'ω' )
《自称ストレッチ推奨委員会》
からのススメです
足首くるくるーーー
かかとの上げ下げーーーー
自分がわかめになった気持ちで
ぷらぷら〜
ぷらぷら〜〜〜
頭をゆっくーーり
上下左右にぐぃーーー
っとたおして
上に向かって
のびーーーー(･･)
仕上げはやっぱり
女豹のポーズ_/ー-__ ぐぃーーっと背中を地面につけて
立っている方は
壁の上の方に手をつけて
朝は少し壁から離れて
ゆっくーーーりと壁側に
ぐぃーーーーー( ´ ` )ﾉ
合間合間に
ストレッチをして
シャキッと切り替え
して下さいね(´ω｀)