本日も
隙間時間、
何かをしながら、
ゆっくーーり
ゆるーーり
ストレッチを
ちょこっと取り入れてみませんか？
くれぐれも
無理はなさらず
ゆるーーりとゆっくーーりと
いきますよーー(*´ω｀*)
足首くるくるーーー
かかとのあげさげーー
首を前後にゆっくーーり倒しーー
左右にゆっくーーりたおしーーー( 'ω' )
わかめになった気持ちで
手足をぷらぷら〜〜(*´∀｀*)
足を肩幅に広げてーーー
手を上に上げてのびーーー
のびた手を左右にたおすーー
仕上げはやっぱり、
女豹のポーズ_/ー-__ 背中をぐぃーーっと地面につけるように、反りーー
立っている方は
壁の上の方に手をつけて
足を肩幅に開いて
壁に向かってぐぃーーっと
背中を反る様に
ストレッチを
無理なく取り入れて
切り替えリフレッシュ
して下さいね()