なほ(西船人妻花壇)の写メ日記

電話
047-495-1537
店舗名
西船人妻花壇
営業時間
9:00~翌5:00(受付8:30~翌3:00)
始めに「デリヘルタウンを見た」とお伝えください

なほ

すべてを濡らす圧巻の大洪水
34歳/T166cm/B85(D)-W58-H88
受付終了11:00~17:00
ご予約は047-495-1537まで
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《ゆるーーりストレッチ推奨委員会より》
2024年8月13日(火) 06:30 by なほ
隙間時間

何かをしながら

ゆるーーりゆるゆるーー

のびーーまげーーー( 'ω' )

ストレッチをしてリフレッシュしましょう

お怪我をされている方

身体の柔らかさに合わせて

無理なく行いましょう


足首くるくるーー
かかとの上げ下げーー

ゆっくーーり
上に
のびーーー
左右に
まげーーー

わかめになった気持ちで
ぷらぷら〜〜
ぷらぷらぁ〜(*´ー`*)

寝転がっている方は
足を上に上げて
ぱたぱたーー
ぱたぱたーーー(*´∀`*)

立っている方も
手を横に伸ばしてーー
ばたばたーー
ぱたぱたーーー

左右に身体を
ぐぃーーっと
ひねるーーーー

仕上げはやっぱり
女豹のポーズ_/ー-__
ぐぃーーっと背中を地面につける様に

立っている方は
壁の上の方に手をつけたまま
少し離れて
ぐぃーーーっと
背中を反りーーー( ᐛ )

ぷらぷら〜〜
ぷらぷら〜〜〜

ストレッチをして
しゃきーーんと切り替え
して下さいね

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