隙間時間、
何かをしながら、
ゆるーーりゆるゆるーーー
のびーーまげーーー(*´∀｀*)
ストレッチ推奨委員会より
身体に無理なく、
ゆるーーりストレッチのススメです
歯磨きしながら、
電車を待ちながら、
足首くるくるーーー
かかとの上げ下げーーー
上に向かって、
のびーーー
まげーーー( 'ω' )
力を抜いて、
ぷらぷら〜〜
ぶらぶら〜〜〜(*´ω｀*)
お家にいるからは
ジャンプジャンプっ
飛びながら、
足をぐぅぱーーぐぅぱーーー
肩を回して〜〜
首に手を置いて、
左右前後にぐぃーーーっと
仕上げはやっぱり女豹のポーズ(*´ー｀*)
_/ー-__ ぐぃーーーっと無理なく海老反りに
立っている方は壁にぐぃーーーっと背中をそらしましょう
隙間時間にゆるーーり
シャキッと気分転換して下さいね(*´`*)