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おはようございます
お仕事の皆様も
お休みの皆様も
本日も一日
元気に参りましょう
朝起きてすぐは
ゆるーーりゆるゆるーー
それぞれの体調に合わせて
無理のない程度に
ストレッチがオススメです(´ω｀)
寝転がったままの方も
既に活動中な皆様も
ゆっくーーり
のびーーーまげーーー( 'ω' )
足首くるくるーーー
ぱたぱたーーー(*´ー｀*)
ぐぃーーっと
ひねりーーー(*´ω｀*)
寒暖差の激しいこの時期、
身体をほぐして
シャキッと朝を迎えましょう