ʕʔ人ʕʔʕʔ人ʕʔʕʔ
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寝起き、
隙間時間、
何かをしながら
ストレッチandエクササイズの
ススメです(･･)
お布団の上で
身体を体育座りの体勢でころころーーー
足と手をぱかぱか、ぱたぱたーーー
ぶらぶら〜〜
足を天井に向けてくるくる〜パタパタ〜
無理のない様にぐぃーーーっと( 'ω' )
やれる時に
無理のない様に
自称
ながらエクササイズandストレッチ
推奨委員会より(´ω｀)
ススメのお知らせです()
お腹の調子が優れない方も
内臓機能を活発に、ストレス緩和に
できる範囲で
腰痛の方も
ぐぃーーーっと
ゆっくーーーり
自分のペースで
行って下さいね(=´∀｀)(´∀｀=)
からだスイッチオンです
