おはようござい
筋肉を酷使した後は、
マッサージしてからストレッチをすると
回復力が上がるそうです！
効率よくトレーニングを進めるためには
少しでも早く身体を回復させることが
大切だと思います
そんなことを考えながら
フォームローラーで股関節をほぐしていたら、なんかその
ちょっと違うところが気持ちよくなってしまい
ムラっちゃった
あはは、ちゃんと真面目にやらないと
やってきました！
夏の頑張りを稔らせる季節！
10月は気合い入れていくぞー！
チームなごみんえいえいおー！
本日もよろしくお願いします