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おはようございます

2024年12月16日(月) 08:28　by　北野ひまり

今日は全身筋肉痛になってます

9時間寝たおかげで内臓疲労はなさそうです

野菜、果物、大豆製品を入れた食事をして筋肉痛を和らげよう

そして、本日の練習は軽めにウォーキング1キロ＋5kジョグ＋ウォーキング1キロで終了したら帰ります♡

股関節周りが痛い＆硬くなって動きにくいからマグネシウム入りローションで解そう❣

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