ゆきの（完熟ばなな上野）の写メ日記

お題：ナイトルーティンを教えて下さい!に回答


寝る前のストレッチと
シックスパッドパワーローラーで
全身の筋肉を伸ばしたり緩めたり

心地よく眠れます

朝起きてからもタオルを使って
肩甲骨伸ばし

姿勢の悪さ、巻き肩改善中です

最近は
週1しかホットヨガ行けてな〜い


ゆきの