おはようございます
寝る前にスマホを見るときに、
ディスプレイの照明を暗くするようにしたら
以前より眠れるようになりました！
眠りが浅くてと悩んで色々試しましたが、
原因は単純にそこだったみたい
ブルーライトの睡眠を妨げる影響力って
かなり強いんだと改めて思いました
寝る前にスマホを見ること自体をやめれば
一番良いんでしょうけど、、
ついついエッチなやつ見ちゃうの
やめられないじゃないですか？
当たり前かもしれないけど、
すごくイイ解決法を見つけた！！と
嬉しかったあかりです
という訳でめちゃくちゃ元気ですッ
∠( 'ω')／シャキーン！
本日もよろしくお願いします
あかり