ラットプルダウン
20kg 15回 × 3セット
ボールクランチ
15回 × 3セット
バイク
Lv6 22分 4.42km 140kcal
｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.:
11月9日分
サイドクランチ(背筋台)
左右各15回 × 3セット
ローロー
20kg 15回 × 3セット
バイク
Lv6 20分 4.06km 128kcal
｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.::.｡oＯo｡.:
バイクスタート曲
RIP SLYME『FUNKASTIC』
今日はラジオのオンエアリストを参考に曲をチョイス！RIP SLYMEのメンバーが楽しそうにペンキで自由自在にしているのを観ると私もやってみたい(笑)ほんの一瞬で何気ない場面なんだけれど、バラバラの方向を向いているメンバーが同じタイミングでリズムをとっていたのを観ていたら｢私も加わりたい!!｣
スキップをしながら通勤したい気分の時に聴いてみてね！
二階堂なつ