りおん（小山人妻隊）の写メ日記

こんにちは

次回出勤は
あさって木曜日すでにご予約頂いててありがとうございます
木～土12～20時上がりで
予定してます


今週は猛暑日☀️に比べたら
落ち着いてきてるお天気ですが
曇り空でも蒸し暑さ増してるみたいなたので毎年熱中症になるりおんは予防に気をつけてますがやはりバテますね


夏好きなりおんですが
室内のお仕事なのでエアコンで
室内外の体感差で夏バテぎみなので時間があるときは
涼しいうちに外で体慣らして
たまに炎天下になる日は
AM10～PM14時くらい陽射しピーク時に太陽浴びたり水アソビして体力やメンタルまでダウンしないように逆にセロトニン出しまくってます☀️


室内の方もですが
外仕事の方はとくに
水分マメに補給しながら
体調に気をつけてお仕事頑張ってくださいね


夏バテ防止の簡単メニューを
tvで観たのでupしました
ネバネバ&うなぎで夏バテ防止できるそうです
りおんはオクラ、めかぶ、トロロを混ぜて生姜醤油かニンニク醤油にしてよくお酒のおつまみにしてます


オススメです