こんばんは✨
治療院で心とカラダの治療を目指すセラピスト
みれいです😌
本日もありがとうございました
みれいのことを
前から見てくださってる方
久しぶりの方からのお誘い
とても嬉しいです🥰
お兄様からのお誘いを
嬉しい励みに
明日も14:00-頑張ります💛
さてさて
季節の変わり目
年度末に近づき
最近眠りが浅い方や
眠れない方の
お話しを聞きます。
そんなみれいも
今日はなぜか
背中が痛すぎて眠れないですが
季節の変わり目は
自律神経がいつもより
疲れやすいです
なので寝る前の
睡眠環境や睡眠導入を
見直してみてくださいね😊
寝る前に
カフェインとったら
寝つき悪くなるので
例えば
ノンカフェインの
お茶やハーブティー
白湯など
温かいものや
覚醒をさけるもの
召し上がってみてくださいね😌
それでも寝付けない方は
みれいが
マッサージで強制脳リセットを
かけちゃいます😇
今日も一日
お疲れ様でした
ゆっくり休んでくださいね
みれい