今日も暑くなりそうですねっ
皆様対策してますか？
熱中症対策情報
①熱中症予防で
ふさわしくない飲み物は？
カフェイン飲料
カフェイン飲料やアルコールは
利尿効果がある為熱中症対策としては
逆効果の飲み物です。
ジュースやスポーツドリンクなどは
塩分と水分を一緒に補給できるため
おすすめです。
②飲むと血液量を増やし暑さに負けない身体を作ってくれる飲み物は？
牛乳
牛乳には体内の血液量を
ふやす働きがあります。
さらに牛乳にはたんぱく質と糖が
豊富に含まれている為
飲むと暑さに強い体になります。
運動の後コップ1杯程度
飲むのがおすすめです。
③熱中症に一番効果がある食べ物は？
梅干し
梅干しには熱中症予防に効果的な食塩
クエン酸ナトリウム塩化カリウムが
含まれています。
沢山食べると塩分の摂り過ぎに
なってしまうので
1日一粒〜2粒を目安に
食べるようにしましよう。
④熱中症にかかった人を応急処置として涼しい場所へ移動させた後どこを冷やすのがいいのか？
首の両方側
首の両方側には太い静脈が流れている為、瞬時に身体を冷やす事が出来ます。
首の両側以外にも両脇の下、足の付け根も一緒に冷やすとより効果的です。
⑤夏のお風呂のお湯の
温度は何℃でしょうか？
40℃
夏や冬に関わらずお風呂のお湯の適温は40℃となっています。
40℃で汗をかく場合は38℃くらいでも大丈夫です。
40℃くらいのお湯で肩までつかるとリラックス効果があり血流がよくなりむくみも改善します。
どんなに気持ち良くても夏場にお湯つかる時は汗をかかない程度で出るようにして換気扉をしたり窓を開けたりして温度がこもらないようにしてください。
⑥暑い夏にお勧めで
通気性が一番良い服は？
麻の服
麻が素材になっている服は通気性が
大変よくて暑い夏にピッタリです。
吸収性が他の素材の服よりも強くて
汗をかいてもすぐ吸い取ってくれて
夏でも快適です。
⑦クーラーを切った夏の車の中は
15分で何℃以上になるの？
50℃
夏の車内の温度は50℃を超えます。
子供だけにかかわらず大人でもクーラーを切った夏の車内は大変危険なので、暑い日は涼しい場所にいるようにして下さい。
今年も暑いけど乗り越えようねっ
皆様が少しでも快適に
夏を過ごせますように
長くなったけど最後まで読んでくれて
ありがとう
皆様対策してますか？
熱中症対策情報
①熱中症予防で
ふさわしくない飲み物は？
カフェイン飲料
カフェイン飲料やアルコールは
利尿効果がある為熱中症対策としては
逆効果の飲み物です。
ジュースやスポーツドリンクなどは
塩分と水分を一緒に補給できるため
おすすめです。
②飲むと血液量を増やし暑さに負けない身体を作ってくれる飲み物は？
牛乳
牛乳には体内の血液量を
ふやす働きがあります。
さらに牛乳にはたんぱく質と糖が
豊富に含まれている為
飲むと暑さに強い体になります。
運動の後コップ1杯程度
飲むのがおすすめです。
③熱中症に一番効果がある食べ物は？
梅干し
梅干しには熱中症予防に効果的な食塩
クエン酸ナトリウム塩化カリウムが
含まれています。
沢山食べると塩分の摂り過ぎに
なってしまうので
1日一粒〜2粒を目安に
食べるようにしましよう。
④熱中症にかかった人を応急処置として涼しい場所へ移動させた後どこを冷やすのがいいのか？
首の両方側
首の両方側には太い静脈が流れている為、瞬時に身体を冷やす事が出来ます。
首の両側以外にも両脇の下、足の付け根も一緒に冷やすとより効果的です。
⑤夏のお風呂のお湯の
温度は何℃でしょうか？
40℃
夏や冬に関わらずお風呂のお湯の適温は40℃となっています。
40℃で汗をかく場合は38℃くらいでも大丈夫です。
40℃くらいのお湯で肩までつかるとリラックス効果があり血流がよくなりむくみも改善します。
どんなに気持ち良くても夏場にお湯つかる時は汗をかかない程度で出るようにして換気扉をしたり窓を開けたりして温度がこもらないようにしてください。
⑥暑い夏にお勧めで
通気性が一番良い服は？
麻の服
麻が素材になっている服は通気性が
大変よくて暑い夏にピッタリです。
吸収性が他の素材の服よりも強くて
汗をかいてもすぐ吸い取ってくれて
夏でも快適です。
⑦クーラーを切った夏の車の中は
15分で何℃以上になるの？
50℃
夏の車内の温度は50℃を超えます。
子供だけにかかわらず大人でもクーラーを切った夏の車内は大変危険なので、暑い日は涼しい場所にいるようにして下さい。
今年も暑いけど乗り越えようねっ
皆様が少しでも快適に
夏を過ごせますように
長くなったけど最後まで読んでくれて
ありがとう