こんにちは！あやかです
写メ日記みてくれて
ありがとう
昨日、鍼灸治療前に
少しお時間あったので
本屋さんに寄り道
免疫力回復の雑誌が
目に入ったので
チラリ見てみました
ヨーグルト
大豆製品
緑黄色野菜
みかんやりんご
きのこ
海藻
免疫力回復するために
カラダにいい食材。
朝から食べてきたよ
そして鍼灸治療でアドバイス頂いて
40度の湯船に15分から20分
ゆっくり浸かるようにして
血流良くして、疲れを取れば
回復するので
忙しくても入浴するように
言われました。
代謝UPするのもうれしい
キレイでいるのも
健康でいるのも
日頃の行いの違いで
だいぶ変わるので
出来る事からやってみてる
あやかのコト
これからも応援してね
ミスヘブン総選挙
投票よろしくお願いします
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あやか