森村(熟女の風俗最終章)の写メ日記

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045-341-0572
店舗名
熟女の風俗最終章
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10:00~翌5:00
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森村

ドモホルン
54歳/T167cm/B88(E)-W59-H87
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💦chocoっとひとり言💦          〜エアロバイク〜
2024年9月30日(月) 10:10 by 森村

おはようございます😊
朝食まえのストレッチ、
めっちゃ気持ちいいimg
普段は、前傾の姿勢が多いから、
バランスボールを使って、
体を反ったり、伸ばしたりしていると、
体全体がスッキリするわimg


ちょっと物足りないのが、
ウォーキングができないことimg
足の怪我がまだ治らないからねimg
有酸素運動がしたいなあimg
そこで、ふと思いついたのが、
エアロバイクなのimg


どちらかといえば、
外を歩いたり、
走ったりする方が好きだから、
ジムに行っても、
エアロバイクはしたことないのよねimg
エアロバイクだと、
足の指には負担がかからないから、
何とかできそうかなimg
ネットで調べると、
ウォーキングよりカロリー消費は2倍💦
「20分以上が有効‼️」だってimg


早速、1Fにあるジムに行ったのよimg
運動量をハイレベル、30分で設定😊
張り切ってスタートしたけれど、
かなりキツイ😵
カロリーが2倍消費されるというのが、
わかる気がしたわimg
今日は、20分でリタイア😭
疲れたけど気持ちよかったわimg
少しレベルを下げたら、
30分はいけそうなimg
エアロバイクは天候に左右されないから、
朝の運動習慣にしたいなimg


朝ごはんが、めっちゃ美味しいわ🍞🍳


今日は、11:00〜出勤します。
お誘いを待っていますねimg

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